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取消关注中年男人骨质酥松吃什么好,中年以后身体的就会出现一些不好的情况,那么了解一下饮食方面的知识是非常重要的,下面就介绍一下中年男人骨质酥松吃什么好。
基本上每个中老年人都有骨质酥松的问题,这就建议大家平时要注意补钙的问题。每天最好喝一瓶或者两瓶的牛奶。晚上睡前喝牛奶,补钙效果会更好。同时可以帮助睡眠。
平时有空的话可以去市场购买一些大骨头,用它们来熬汤,里面可以加入薏米,和海带一起进锅内熬煮三个小时。每周食用三次,这样可以补充营养,对于治疗骨质酥松的效果很好。
除了在食物上面补充以外,平时还要到外面多走动,可以晒晒太阳,同时做一些锻炼。通过锻炼可以使得腿脚得到锻炼,同时还可以有效的补钙,促进钙的吸收。预防和治疗骨质酥松。
这就是对中年男人骨质酥松吃什么好的介绍,中老年人的饮食和运动都要做好。
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