很会中暑怎么办

大夏天来了，中暑的人也多了起来，一方面是没有及时的进行降暑，另外一方面跟个人的体质也有直接的关系，下面我来给大家科普一下，有一些人很会中暑怎么办。

第一：对于经常中暑怎么办这个问题要引起重视，关于经常中暑怎么办这个问题为您解答如下：一般来讲中暑有先兆表现，为头痛、头晕、出汗多、口干渴、四肢酸困无力、注意力不集中、体温正常或略有升高。

第二：当出现中暑先兆时，要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料；在额部、太阳穴处涂抹清凉油、风油精有预防作用。预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施。

第三：保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。尽量穿透气、散热的棉质衣服。

一般中暑的症状很好确认，经常会出现头晕和无力等情况，所以在外出的时候要做好防暑措施，尽量要多喝一些水，平时也要注意如果有异常要及时的治疗。