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取消关注失眠症,这个词对于我们来说是很不陌生的,因为每天都有人因为失眠而烦恼,那么,人为什么会失眠呢?失眠又该怎么办呢。接下来,我就为大家做个简单的介绍。
第一:要缓解失眠就要了解你为什么会失眠,从源头抓起。这样才能彻底缓解你的失眠。造成失眠的原因有很多,例如生活压力。如果因此而失眠,那么你在入眠时不要想这些麻烦事,那么你就有可能安然入睡
第二:在失眠的时候,不妨试试为自己换一个温暖舒适的枕头,在房间里店一些有助于入睡的香薰,然后尽可能的放松自己,把一切烦恼都忘了,这样或许会有效。
第三:如果上述方法还不能缓解你的失眠症状,那么你可以在医生的指导服用安眠药,众所周知,安眠药有助于入睡,但是食用安眠药并不能提高你的睡眠质量,只能强制你入睡。
安眠药一定要在医生指导下食用,不能偷偷的多吃,否则你会对安眠药产生依赖
主治医师
广东优眠精神心理专科 精神心理专科
主任医师
杭州市第七人民医院 精神科
副主任医师
深圳市中医院 中医内科
副主任中医师
佛山市第二人民医院 中医科
主任医师
广州医科大学附属脑科医院 精神科
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