座月子便秘怎么办——下床活动很重要

不少女性在坐月子期间都出现过便秘。主要因为女性生孩子后体质虚弱，解大便时用力不足，或者是伤口的疼痛不敢用力。同样我在月子期间也出现过两次便秘，但通过我自己的方法都得到了有效缓解。现在把我的方法和大家分享一下吧。

第一：生完孩子待身体稳定后，一定要下床适当活动，这样可以加快胃肠蠕动，促进消化吸收，不能够长时间卧床不起。

第二：月子期间要保持精神愉快、心情舒畅。坐月子期间一定不要生气、动怒，更要避免不良的精神刺激，一方面会导致回奶，另一方面会使胃酸分泌下降，导致胃肠蠕动减慢。

第三：每天要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细搭配，主食一定要多样化，还要多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜水果，以增强润肠通便，防止便秘。

如果生完孩子四五天后仍然没有大便，可用开塞露、甘油栓塞入杠门。或者用少量肥皂水灌肠。