怎样缓解高原反应？

我们都听说过高原反应，但生活在平原的我们想象不出如果得了高原反应，后果会有多严重。我的好朋友静园去了西藏旅游，不幸得了高原反应，但是她是轻度的，听她说当时就很头痛，晚上会失眠，食欲减退，感觉很疲倦，严重者可呼吸困难，需要及时抢救。今天就为大家分享一下怎样缓解高原反应。

第一：高原上很多人会有低血糖的反应，所以我们平时的时候在饮食上面要注意适当地吃一些含糖分含蛋白质比较高的食物，还有旅途中我们随身也可以带一些糖果和巧克力以备不时之需。

第二：高原上的空气比较稀薄，如果感冒还有一些呼吸道的病就不太适合登很高，因为越到高处我们的呼吸就越困难对于本身就有呼吸道疾病的人来说就高原反应就更大一些。

第三：在我们登山之前要做好一系列的准备，比如说锻炼体质增强营养，不同的体质对于高原反应的程度也会不同，万一有高原反应了我们要了解足够的急救的办法和带足充足的氧气。

休息是重要的治疗措施，过度活动可增加氧耗量，降低血氧饱和度，加重症状。对于轻型者要减少活动量，适当休息；但对中、重型病人应卧床休息。