怎样预防关节炎发作？多运动

现在很多人在年轻时候都不注重身体的保养，喜欢打赤脚，要风度不要温度，但是等他们年纪大了以后，身体抵抗力下降，就容易导致风湿，关节炎的发作，而发作起来简直疼痛难忍，所以要从年轻就开始预防关节炎。怎样预防关节炎发作？跟大家说说。

第一：要注意身体保暖，特别是夏天，不要一回家就对着冷水冲脚，不要因为太热直接睡地板，冬天更需要注意脚的防护，以免让湿气和寒气从脚底进入到体内，这是诱发关节炎的直接原因。

第二：多运动，多照照太阳。太阳帮助人体合成维生素D，而后者能有效促进钙的吸收。所以经常出门锻炼，晒晒太阳对预防关节炎也是很有帮助的。

第三：要适当补充钙。钙是很难吸收的，或多或少都会有六十，尤其是女性，钙是骨骼组成的重要元素，要保证营养结构，多吃豆制品，多喝牛奶，减少钙的流失。

劳逸结合，避免过分劳累。不要长时间站立或者走远路，这会增加骨关节承受力，容易引起关节退变，所以在工作之余，要充分休息好。