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取消关注随着生活压力的增大,患有颈椎病的人也越来越多,了解颈椎病的预防方法对有效避免颈椎病的发生有着关键作用。那么我们可以怎样预防颈椎病的发生?
方法一:注重姿势,良好的姿势是预防颈椎病的有效办法,常言说“坐如钟”也可以应用到颈椎病的治疗上来,身体健康者及患者不宜长期低头工作,工作期间应适当休息,并配合做颈部运动;读书、看报时坐姿要正,睡眠时枕头不宜过高。
方法二:工间休息,长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。
方法三:防止损伤,平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。
颈椎病急性发作时应减少活动,缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头,前屈后仰,左右侧屈等动作。每次15-20分钟,每日2-3次。切忌剧烈转动头部做旋转,以免晕倒。
主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院(南院) 神经科
主任医师
哈尔滨医科大学附属第四医院 微创神经外科
副主任医师
广州中医药大学第一附属医院 内科
主治医师
广州中医药大学固生堂水荫分院 中医针推科
主任医师
南方医科大学南方医院 中医针灸科
三级甲等 妇幼保健院 公立
北院区:山东省临沂市兰山区启阳路187号;新院区:山东省临沂市罗庄区清河南路2号;南院区:山东省临沂市兰山区八一路117号;大学园区医院:山东省临沂市聚才六路
三级甲等 综合医院 公立
彭刘杨院区:湖北省武汉市武昌区彭刘杨路241号;光谷院区:湖北省武汉市洪山区关山路1号
二级甲等 综合医院 公立
唐山市古冶区吕家坨
二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
河北省邢台市东马路街413号
二级甲等 中医医院 公立
云南省红河州建水县临安镇建中路23号
二级 专科医院 特色医院
湖北省武汉市武昌区首义路241号