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取消关注有一头的白头发不仅不好看,而且还预示着身体的不健康。那么白头发吃什么好呢?有哪些食物可以达到乌发的功效呢,今天小编就来告诉你经常食用这几种食物可以帮助赶走白头发,让你拥有一头乌黑亮丽的头发,赶快来看看吧。
第一:猴头菇,又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长。
第二:荠菜,荠菜含有的各种营养十分丰富,而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,这些都是人体所必需的营养素。
第三:胡萝卜,胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,胡萝卜的做法有多种,油烧的胡萝卜更利于吸收,发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃,便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
温馨提示:平常多食用如麦芽等富合维生素及维生素的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
主任医师
北京中医药大学东直门医院 普外科
副主任医师
北京市顺义区妇幼保健院 精神心理中心
主任医师
北京华医中西医结合皮肤病医院 荨麻疹
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 肿瘤科(本部)
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 眼角膜科
二级甲等 中医医院 公立
河北省香河县府前街13号
三级甲等 综合医院 公立
山东省滨州市滨城区黄河二路661号
二级 中西医结合医院 民营
北京市丰台区长辛店东山坡三里甲60号
三级甲等 妇幼保健院 公立
浙江省嘉兴市南湖区中环东路2468号
二级 综合医院 公立
祁东县白地市健康村34号
三级甲等 中医医院 公立
北京市朝阳区望京中环南路6号