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取消关注孕妈妈大都有孕吐的经历,只是因人而异,有的人吐的比较厉害,直到怀孕6个月还吐,有的人吐的比较轻,对于怀孕期间呕吐比较厉害的人来说,在日常生活中不仅从饮食方面要进行有效调理,在日常起居方面的细节做起,也能有效的缓解孕吐,那么具体应该从哪些方面做起,以下就从远离厨房油烟、注意休息、以及居室环境三大方面进行详细的介绍,希望对您有所帮助。
第一:很多孕妇在闻到油烟味的时候会产生呕吐的现象,建议孕妇在这种情况下最好不要进厨房,丈夫可以给妻子做饭,或者妻子最好有人照顾,远离厨房。如果您没有人照顾,自己做饭,可以利用微波炉等,这样可以有效的减少厨房的油烟味,以此防止由于闻到油烟味孕吐加重的现象出现。
第二:孕妇在太累或者是在温度很高的时候,呕吐的现象会加重,因此建议如果有条件的话,孕妈妈最好在中午睡上一会,晚上睡觉的时候要注意,不要把门窗都关死,最好能开一点窗户,这样可以让新鲜的空气进来,在夏天,孕妇要避免在高温的天气下出行。
第三:很多孕妇在刚吃完饭的时候觉得很累,就想躺下来休息一下,实际上妇产科专家建议,孕妈妈在吃完饭以后不写要立即躺下来,可以适当的做轻缓的活动,您可以选择做做一些简单的家务,但是最好不要弯腰,家务活也不要太重,或者去室外散散步。如果由于压力过大造成的呕吐,要注意可以听音乐,散步等来调节。
孕妇居住的环境最好每天及时的进行打扫,保持室内的空气新鲜,可以在室内养一些适合的植物,不会引起孕妇过敏的花等,还可以养些鱼,这些都可以有效的调节孕妇的心情,孕妇自身也要让自己不要太焦虑。
主任医师
北京中医药大学东方医院 妇科
副主任医师
中山大学附属第一医院 泌尿外科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 肿瘤科
主任医师
西安市中医院 肿瘤科
副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科
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