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取消关注颈椎病是由于颈部肌肉长时间保持一个姿势不动,造成的肌肉僵直,导致颈部,肩部,双手行动不便。上班族则是这一症状的高发人群,长时间坐在办公室里保持一个姿势不动,盯着屏幕看,造成颈部肌肉僵持,那么颈椎病的症状是怎么样的。今天让我和大家来聊一下如何治疗。
第一:首先你需要保持良好的坐姿,有了良好的坐姿才能保证自己心脏输送的血液到达脑部。睡觉时也需要保证良好的睡姿,同时好的枕头也可以保护你的颈部。平时要加强锻炼,保证提高自己的身体素质,不断锻炼自己的心肺功能,让自己可以解决各种突发性病症。
第二:定时运动。如果你的工作很紧张,或者是你做什么事的时候太入神忘记了时间概念,不防在手边放一个闹铃,每次定个30分钟左右就好,闹铃一响就放下手中的事,转转脖子、伸伸胳膊、踢踢腿。
第三:不要用不舒服的睡觉姿势,不要用不舒服的枕头。要知道,睡觉的时候如果姿势或者枕头不舒服的话还会导致落枕,对颈椎病来说无疑是雪上加霜,而舒服的姿势或枕头还会使睡眠质量提高。
要从根本上解决颈椎病的问题就是要多运动,不要长时间的静止,再配合吃一些利于舒缓筋骨,活血化瘀的食物逐渐的改善颈椎病的症状,切不可急功近利。
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广州中医药大学第一附属医院 内科
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