怀孕了很难受怎么办

对于备孕的人来说知道自己怀孕了肯定是开心不已的，怀孕初期，人的很多生理反映都与平时不一样了，主要反映在胃部难受、恶心、呕吐、厌食、爱睡觉等情况。今年我刚好30岁了，已经确定怀孕了，但是起初真的好难受啊。那么，我们应该怎样来缓解这些怀孕症状呢？今天让我来为大家分享怎样缓解怀孕难受症状

第一：睡觉的时候把枕头稍垫高一些，减少腹部的受压迫感，增加肠胃儒动，可以缓解难受症状。

第二：保持室内的通风，如果室内太干的话，建议买个加湿器，新鲜的空气可以改善孕妇的怀孕难受症状。

第三：养成良好的生活习惯，最好每天坚持按3分钟太阳穴，经常按摩是可以抑制头痛的，改善难受。

不要吃辛辣或刺激胃部的食物，如辣椒等。太辣的食物会使胃部不舒服，会引发孕妇呕吐症状的发生。