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取消关注乳腺健康是很多女性关心的问题,随着生活、工作压力越来越大,女性乳腺亚健康的状况越来越普遍,也有越来越多的女性朋友被医生告知患有乳腺增生,而且患病的人群越来越偏向低龄化,像我身边的朋友就有很多这样的例子,那么乳腺增生的患者在日常生活中应该如何饮食护理呢?那么让我们来分享下乳腺增生应注意些什么。
第一:多吃新鲜蔬果,新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,能够有效地抗氧化,帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。
第二:粗粮细粮搭配食用,粗粮含有丰富的纤维素,促进肠道蠕动帮助肌体排毒,还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,延迟饭后葡萄糖吸收。
第三:每周吃一次海带,海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
总而言之,妊娠、哺乳也是乳腺增生的预防好办法,因此乳腺增生的食疗也要注意这些方面,内分泌紊乱是乳腺增生的主要原因,因此对乳腺增生的食疗来说,也要注意体内营养物质的平衡。
主任医师
深圳罗湖区中医院 内科
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广州中医药大学固生堂水荫分院 中医针推科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 普外科
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河南省中医院 妇产科
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中日友好医院 中医外科
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