自己睡不着怎么治疗失眠好

几次在天还没有亮的时候就开始醒了，一直到早上上班的时候，但是才上了一会就觉得累了，每天只要一到了晚上睡觉的时候我都会感觉自己睡不着，而睡着的话也是需要等很长时间才会睡着，今天让我和大家来学习一下失眠的问题。

第一：治疗失眠的时候建议先找到失眠的原因到底是什么，因为引起失眠的原因是有很多的，有可能是跟自己的工作状态有关系，还有可能是跟自己的心理压力有很大的关系，所以找到原因就要对因治疗。

第二：而这种失眠的现象还有可能是由于其他的因素导致的，如果自己患上了什么类型的疾病，如患上了神经衰弱这种疾病，还有可能是由于自己患上了胃下垂这个疾病导致的，所以检查后，明确疾病选择到当地专业的医院对症的治疗。

第三：而治疗失眠必要对症的治疗才会有康复的效果，晚上睡不着的话也要从自己的生活习惯中来改善自己，白天不要睡觉，晚上不要睡太晚，也要避免会有饮食不当的现象，如果经常会有消化不良现象的话，也是会引起失眠的。

当自己治疗这个失眠现象的时候也要改善好自己会有心理压力大的现象，平时也可以给自己服用癫痫宁片、九味镇心颗粒等药物来缓解一下自己的症状。