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取消关注平日工作在电脑钱一座就是一天,对着电脑敲打键盘,所以经常会出现脖子酸痛,肩膀痛的症状,针对于这样的症状,我们如何应对呢?下面介绍下。
第一:平日里工作我们经常会爬着电脑就是一整天,难免会有脖子酸痛,肩膀酸痛的症状,但是我平时就会特别注意对颈椎的保养,平时没事的话就要多活动活动,锻炼一下肩膀。
第二:平时我们长期趴在电脑前工作每隔半个小时起来活动一下,揉揉肩,摇摇肩膀,打开窗户呼吸一下新鲜空气,这样能很大程度上缓解肩膀酸痛。
第三:晚上回家,用热毛巾敷在脖子上,可以缓解一天对脖子的劳累,做一下仰卧起坐,俯卧撑,或者散步,都是很好的缓解脖子酸痛的好办法。
有条件的可以练下有针对性的瑜伽,例如颈椎瑜伽。一定要学会坚持,你的颈椎就会比同龄人年轻好几倍。
主任医师
北京四惠西区医院 肿瘤
主任医师
首都医科大学附属复兴医院 宫腔镜诊治中心
副主任医师
上海中医药大学附属曙光医院(东院) 神经内科
副主任医师
北京四惠西区医院 肿瘤
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 乳腺外科(本部)
二级甲等 综合医院 公立
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二级 综合医院 公立
宁乡县花明楼镇
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