预防乳腺癌吃什么

乳腺癌的高发，让很多年纪轻轻的女性都被夺去了生命，实则是可惜，乳腺癌我们的生活当中特别常见的一种疾病据，一定要及时治疗。调查，目前妇女乳腺癌的发病率呈上升趋势。我国乳腺癌的发病率也位于妇女癌症之首。女性乳腺癌预防可以通过饮食外，如果饮食不当同样也会导致乳腺癌。女性要多关注乳腺健康就要做好预防乳腺癌的工作，吃一些可以帮你预防乳腺癌的食物。今天，为大家介绍一下哪些食物可以预防乳腺癌吧。

第一：菌类。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。富含维生素C的水果能防止亚硝胺的形成，具有抵抗癌症的效果，如柑橘柠檬，而芒果中的丹宁多酚又具有抑制癌细胞分裂的效果，适合多吃。

第二：鱼类。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。白菜里的吲哚-3-甲醇和大豆里的大豆异黄酮能控制雌性激素的平衡，海带里的碘能预防雌激素过剩，因此都具有抗癌的效果。

第三：水果类。葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。每天可以喝一些橘饼山楂茶，是用橘饼7个加上山楂用烧开的水泡，然后用火煮到沸腾的时候加入蜂蜜，每天喝具有抗癌效果。

疾病治疗只是一部分，生活中做好疾病预防措施也是非常有必要的。乳腺癌的预防应该从平时的生活习惯做起，持之以恒才能有效果。乳腺癌的危害是有很大的，因此大家都应该及时的做好乳腺癌的预防措施。