这些食物帮你去除口臭尴尬

很多人一张嘴说话就会有一种浓重的味道——虽然不能吐气如兰，但“出口伤人”也实在有些过分。尤其在单位这种需要和人不停沟通的场所，口臭的问题就显得更突出了。其实口臭也往往是身体不健康的表现，值得引起我们的关注。下面就让我们看看要怎么做才能有效缓解口臭烦恼，为我们的生活和健康解除不必要地麻烦。一起来看看下面的内容吧。

第一：清新鲜美的香芹芹菜是很不错的食物，有很高的营养价值，对于口臭也有不错的治疗效果。这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

第二：发酵完全的酸奶酸奶是很多人减肥时的选择，其实多喝些酸奶对口臭也有很强的缓解作用。最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

第三：富含纤维素蔬果苹果、胡萝卜和芹菜等蔬果对于我们的健康有很大的帮助，也能够消除口腔中的异味。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

含大量维C食物维生素C对于健康有很大的好处，其在多方面都有不错的表现。浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。