晚上睡觉小腿抽筋怎么回事

很多人都会出现抽筋的，有些还出现在半夜，是让人感到特别难受的，那半夜抽筋是怎么一回事呢？怎样造成的？我现在就来告诉大家。

第一个半夜出现抽筋的原因是缺钙，缺钙是几乎腿抽筋的主要原因了，一般因为缺钙出现抽筋的多数是孕妇还有青少年们，当然男性也会的，所以会抽筋的人平时要多注意补钙了。

2第二个原因是可能白天时候过度疲劳了，有时候运动也会抽筋，这就是因为过度疲劳造成的，半夜睡觉抽筋也可能是同种原因，所以如果白天时候运动太久、经历登山、旅行那些可以按摩一下自己的腿脚以防晚上抽筋。

第三个原因是有可能晚上睡觉的姿势不好或者受到了风寒。在睡觉的时候一定要注意好保暖了，特别是经常抽筋的部位。还有睡觉姿势最好不要仰卧，因为这样被子就压在了自己的脚了，一晚上那么长时间就很容易使小腿的肌肉挛缩，造成抽筋的。

经常会抽筋的人要注意饮食，多吃些补钙的食物了，要保护好自己，运动是必须的，但是要注意了不要让自己太劳累了，希望上面的方法可以帮到你防治抽筋。