高血脂应多吃什么，首看是否适合？

我相信大家对于这种常见疾病并不会感到陌生,对于很多的高血脂患者来说，大家心里应该都很清楚吧，日常生活当中，会遇到一些头昏、头疼等症状。严重的时候还会影响正常的日常生活。高血脂患者一定要注意自己的饮食，今天让我来和大家分享下高血脂应多吃什么，首看是否适合？。

第一：宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

第二：高血脂患者可以多喝茶。因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素，特别是绿茶，可降低胆固醇在动脉壁上沉积，防止动脉粥样硬化。

第三：每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。