便秘可以吃蜂蜜吗

我一直都有便秘的情况，从小到大都是这样，最近便秘的比较严重，肚子里总是很难受，所以还吃过泻药，可是不吃就又便秘了，真的挺痛苦的，不知道怎么办才好。今天让我来和大家分享便秘可以吃蜂蜜吗。

第一，蜂蜜具有润肠的作用，红薯具有促进肠胃蠕动的作用，两者一起做成食物，对改善孕妇便秘症状有一定的作用。

第二，水果含有丰富的膳食纤维，酸奶营养丰富，两者一起做成沙拉，可缓解便秘症状。在做酸奶水果沙拉时，女性可以尽量挑一些自己喜欢吃的水果，组合搭配在一起。

第三，桑葚子粥，主要材料有桑葚子、大米、大米，做法为将所有材料清洗干净放入锅中熬煮成粥，粥熟时加入红糖，早晚服用，功效为滋补肝阴，养血明目。

避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。