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取消关注我相信女性对于月经期间腰酸痛这种常见情况并不会感到陌生,月经期间是女性比较脆弱的时期,即使没有疼痛的症状,也或多或少有些腰酸的情况出现,虽然不是大病,但月月来的酸痛感实在不胜其烦,这里教你几招应对方法!
第一:饮食上多吃些温热的食物,有利于血液通畅。如牛肉,鸡肉、桂圆、枸杞子等都属于温补作用的食物。夏天凉的东西多,但是为了减少身体不适,最好别吃太多凉性的食物。
第二:月经的时候,我们经常感觉到非常疲劳,没有食欲感,所以要多吃些清淡的容易消化的食物,尽量不要吃油炸、酸辣等刺激性的食物,这样会引起经血量更多。
第三:大家都知道,血液里面铁元素很多,流了那么多血,所以我们要多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏,瘦肉和鸡蛋等。这样才能避免出现更多的月经不适。
日常生活中,可以多吃些温性蔬菜水果,像板栗,枸杞子,香蕉等,少吃或不吃生冷,冰冷食物,忌吃辛辣刺激性食物,酸涩类的食物。
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 乳腺外科(本部)
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科
副主任医师
上海中医药大学附属曙光医院(东院) 神经内科
主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 泌尿外科
副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科