紧张性头痛最常见？经常头痛怎么办

很多人对于经常头痛很是担忧，深怕某种疾病，其实头痛越是经常发作,属于器质性疾病的可能性越小。据统计资料表明,一般性的头痛80%左右是紧张性或神经血管性头痛,或偏头痛。下面跟大家分享一下经常头痛怎么办。

第一：预防经常头痛可以注意改善自己的生活环境，因为不良的环境可扰乱人的情绪，而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素。因此,要把自己的工作间布置得井然有序，把家居搞得窗明几净，再用鲜花、绿草点缀，保持空气清新。对头痛康复有很大帮助。

第二：对头痛的治疗最根本的办法是病因治疗，可根据不同的病因，对症治疗积极参加体育锻炼，饮食宜素净和容易消化，不宜食用烟，酒，浓茶，咖啡，韭菜，辣椒,大蒜等刺激性食物，注意营养的摄入，可以吃些核桃等坚果类食品。

第三：也可以进行头部按摩：对头部进行力度适中的按摩,是缓解头疼的有效方法，太阳穴是头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩，或采用冷敷等方法，可以大大减轻症状。

头痛的因素很多，可能由于过度劳累,紧张,受凉,睡眠少等原因引起.经过休息，充足的睡眠即会消失，也有可能是某些疾病引起的头痛，是一种信号，经过休息也不能恢复，应该引起我们的重视，及时到医院进行正规检查。