骨质疏松痛怎么办？维生素D+钙？

骨质疏松是中老年人比较常见的问题，尤其六七十岁的老年人，患上骨质疏松的几率更是大。一般骨质疏松会出现关节疼痛，腰酸背痛的症状，对患者的生活及健康影响都是很大的，下面跟大家分享一下骨质疏松痛怎么办的相关知识。

第一：除了饮食调理和药物治疗外，平时也要配合日光及运动来补钙，日光中的紫外线有促进维生素D的合成作用，而维生素D是钙吸收所必需的，所以建议老年人要每天要晒晒太阳，进行户外活动.定量的运动，可维持骨量，防止骨减少.对防治老年人骨质疏松也是有效果的。

第二：一般来说骨质疏松都是缺钙引起的，所以治疗的重点就是要补钙。首先可从饮食上来补充，平时要多食用含钙量高的食物，乳制品含钙最丰富，所以老年人最好是每日适量的喝一些牛奶，这样会对病情有所帮助。

第三：另外就是通过服用药物来补钙，可以选择钙剂和维生素D联合用药，效果较好。可以选择钙之缘片.内含维生素D，维生素D能使钙离子被骨髓吸收的更好，使人体对钙离子吸收成倍增加，吸收更好。

骨质疏松患者要注意平时少吃酸性食物.因为钙是碱性的，酸性过多会导致酸碱失衡，使钙质流失。另外在平时要养成健康的生活习惯，一旦出现骨质疏松的征兆，要及时就医。