灰灰菜怎么吃

我老婆怀孕五个多月了，刚开始怀孕的时候孕吐的特别厉害什么都不想吃，结果导致差点流产，保了一个多月的胎才保住，我们这里的人都吃灰菜，而且吃了对孩子非常好，可是我老婆不信她不吃。它富含维生素C和丰富的叶酸，能增强孕妇免疫力，促进铁质的吸收，保护胎儿的神经系统。可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑那么我想知道孕妇能吃灰灰菜吗。

第一：孕妇一定要放心是可以吃的，灰灰菜的营养价值非常的高，灰灰菜性凉，味甘、苦。具有祛湿、解毒的功效。可以治疗疮疡，肿毒，疥癣，风瘙等症。灰灰菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、以及钙、铁等多种无机元素。

第二：孕妇一定要知道它含有挥发油和生物碱等。食用灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。清热、利湿、杀虫，有助于增强人体免疫功能，增强人体抗病能力。对痢疾、腹泻等病症有一定疗效。

第三：孕妇在吃灰菜时一定要注意，注意处理的时候多泡一下盐水，把其中的农药残留稀释出来。灰菜比较寒凉，所以孕妇最好适当地吃，要是个人体质比较虚弱的话，最好就是少吃或者不吃，灰菜在拥有丰富的营养同时，也要注意是否适合个孕妇的情况，适量食用。

孕妇一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生放松心情，一定要注意休息，不要太紧张了，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜。