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取消关注今宵又失眠……我老婆晚上总是睡不着觉,老是翻来覆去,刚睡着了一点动静又醒了,晚上吵得我也睡不着觉,而且白天她精神也不好,脸上还有黑眼圈,人也消瘦了很多,去医院看了大夫,找到了治疗的办法。今天让我和大家来学习一下。
第一:千万不能熬夜,睡觉前不要喝酒,不要喝咖啡,也不要喝太多水,晚饭也不要吃太多,睡觉的环境一定要舒适,保持安静,晚上也不要过于疲劳。
第二:还要有良好的身体锻炼,每天早晨坚持跑步,有一个良好的作息安排,还有睡觉前应当冲一个热水澡,尽量用温水泡脚,睡觉前也可以用手按住腹部惊醒按摩,工作不要太晚太累。
第三:千万不能依靠安眠药的治疗,还要根据医生的安排进行按时按量服用,睡觉前也可以散散步,听听音乐,睡觉前也可以适当喝一些粥啊等补品,还要保持睡觉的房间温度稍凉。
千万不要多吃安眠药,不要熬夜。晚上不要喝太多的水。
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 乳腺外科(本部)
主任医师
北京中医药大学国医堂中医门诊部 国医堂中医门诊部
主任医师
首都医科大学附属复兴医院 宫腔镜诊治中心
主任医师
安徽省立医院 儿科
副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科
三级 综合医院 公立
湖南省常德市人民西路17号
二级甲等 中医医院 公立
安徽省淮南市田家庵区香港街
二级甲等 综合医院 公立
江苏省徐州市泉山区复兴南路388号
二级甲等 专科医院 公立
济宁市市中区任城路70号
二级甲等 专科医院 公立
辽源市东丰县东门外路6号
二级 妇幼保健院 公立
湖北省黄冈市黄州区西湖路