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取消关注以前觉得年轻人患颈椎病觉得不可思意,但是现在却觉得是正常现象。因为现在社会因为工作压力增大,颈椎病的发病率也在呈直线上升趋势。特别是办公室一族,患颈椎病的人更是多。今天让我来和大家学习下颈椎病腰椎病怎么办。
第一,颈椎病是因为低头过长导致的,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损,针对颈椎肌肉锻炼,颈部肌肉的锻炼强大,对于维护颈椎骨质,椎管稳定有着重要的意义。
第二,患有颈椎病引起手麻,也可以采用中医来治疗,采用中医辨证施治,让病人配合饮食、起居、心理调节,颈部放松运动疗法等,纠正不良颈部姿势等防治方法,体现了中医自然朴素审症辨证之法。
第三,平时要多多注意劳逸结合,治疗颈椎病,预防为主、治疗为辅。对于长期伏案工作者,应在30-60分钟左右,有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩3-5秒钟,尔后双肩向上坚持3-5钞钟,重复6-8次;也可利用两张办公桌,两手撑于桌面,两足腾空,头往后仰,坚持5钞钟,重复3-5次。
现在患颈椎病的人越来越多,所以在生活中我们就需要格外注意,不能只是一味低头工作,需要注意平时多活动一下脖子,避免长时间颈部一个姿势,不要长时间低头玩手机电脑,同时可以经常做一下热敷和按摩,有助于预防症状进一步加重,和预防颈椎病出现。
副主任医师
深圳福华中西医结合医院 中医科
主任医师
深圳市职业病防治院 疼痛理疗科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅱ
主治医师
北京协和医院 中医科
副主任医师
深圳市职业病防治院 疼痛理疗科
二级甲等 综合医院 公立
株洲市清水塘
二级甲等 专科医院 公立
灵山县陆屋镇糖厂对面
二级甲等 综合医院 公立
山西省太原市小店区人民北路211号
二级甲等 综合医院 公立
大连市沙区兴工街1号
三级 专科疾病防治院(所、中心) 公立
河南省驻马店市驿城区雪松路东段51号
三级 专科医院 特色医院
北京市丰台区成寿寺路33号