吃什么补肾虚

现在我们的生活节奏都是比较快的，所以经常导致我们的身体出现各种各样的问题，比较常见的就是肾虚，接下来我讲解一下吃什么补肾虚。

方法一，杜仲腰花:取杜仲、川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。每日1次。

方法二，茴香炖煮肾:取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

方法三，可以选择生地黄，山药切碎后和大米放在一起熬成粥，一个星期服用2到3次，对治疗肾虚效果还是比较明显。

出现肾虚这种情况之后一定不要大量的运动，在工作当中也不要给自己过大的精神压力，可以适当改善一下自己的作息时间，不要食用酒精类的饮料。