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取消关注最近脱发特别厉害,由于自己本身就是长发,一洗头,盆里就是一大把头发,原本就稀疏的头发越来越少了,自己还年轻,赶紧上医院检查了下,现在让我和大家说一说青少年脱发怎么办。
第一:保持心理健康,消除精神压抑感。精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除当天的精神疲劳。
第二:科学的洗梳方法。勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天。洗发的水温不宜过高,应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。
第三:良好的生活习惯。不吸烟,不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,酗酒会影响胃肠吸收,久而久之影响头发生长。
由于很多青少年,平时老是喜欢熬夜晚睡,所以也可能会导致脱发特别严重,也就是说,大家平时应该养成规律的作息时间,晚上至少要保持八个小时的睡眠,这样有利于青少年发育成长。
主任医师
北京协和医院 皮肤科
住院医师
南方医科大学中西医结合医院 皮肤科
副主任医师
南方医科大学中西医结合医院 皮肤科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 皮肤科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 皮肤病科
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