孕妇吃什么容易消化

孕妇在孕早期的时候胃口不好,还容易孕吐，而孕妇是一个人吃，两个人补，想知道，在日常的生活中孕妇吃什么容易消化？饮食上应该注意哪些问题？

孕妇最好少食多餐，三餐后半小时，喝一袋酸奶，有助于胃部消化。别吃的太多，避免体重增加太快。不利于分娩和产后体形的恢复。少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。

蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。

主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

不食用不易消化的食物，如炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。改变狼吞虎咽的习惯。