睡觉的时候磨牙是什么原因？

磨牙可以说得上是人的一种自身反应，人在睡眠或醒着时会不自觉甚至有意识地做出上下牙齿磨动，而这种行为被称为磨牙症。由于这种行为多发生在夜间睡眠时,又被称为睡觉磨牙。睡觉的时候磨牙是什么原因?接下来跟大家分享下我的看法。

原因一：无论是成人还是孩子都存在挑食的现象，喜欢吃什么就多吃，不喜欢的绝对是一点都不吃，这样很容易造成营养摄入的不均衡，比如缺钙、磷、各种维生素，都会造成晚上磨牙，还可能会在白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧。

原因二：由于平时三餐不定，或者经常晚餐大量进食等等导致胃肠功能紊乱，会造成胃肠里的细菌分泌过多的毒素，在大脑皮层被这些毒素刺激后，会干扰其的兴奋或抑制过程，引起睡觉磨牙。儿童若经常磨牙，还要警惕肠道寄生虫的可能。

原因三：经常单侧咀嚼，或是牙齿本身就长得不齐等，会引起牙齿咬合不协调，进而机体会通过增加磨牙运动，来改善咬合障碍，出现磨牙。要提醒的是，小孩在换牙时，由于咬合关系不协调，会下意识的出现让牙齿有更多紧密接触意念，在睡着后，白天的这种意念就会演变成夜间磨牙。

1.生活习惯要养成好，生活起居有规律,白天避免玩的过度兴奋刺激，2.晚餐不宜吃得过饱,睡前不宜做剧烈运动。3.晚上睡觉之前，注意放松情绪，睡前2小时内要避免兴奋性食品，比如香烟，咖啡，巧克力等等，