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取消关注这种疾病在生活中发病率还是很高的,有些人,临睡稍一思想,就会失眠。另有一些人,清醒时胡思想,就会迷迷糊糊地入睡。“初看这句话时,觉得好笑。可细想起来,也确实是那么回事。世界那么大,失眠的人天天有,为什么那个失眠的人是你而不是别人呢?为什么有的人会失眠,而有的人不会呢?到底是什么影响睡眠呢?下面我见为大家做一个分析,希望能解决大家”失眠“的困扰,从此拥有好的睡眠……
第一:.可能是你的作息时间不规律。很多人在白天睡觉,或者白天睡太多,到了晚上自然会睡不着。如果你每天早睡早起,作息时间规律,”失眠“自然不会有机可乘。假如你的作息时间有问题,一定要及时调整过来啦。
第二:心理压力大导致失眠。在一个纷繁的世界里,无论是求学、求职,还是生活,都面临巨大的压力。如果你不能适时释放压力,整日处于焦虑的状态,或者在睡前胡思乱想,神经紧绷,没有丝毫松懈。必然会导致失眠。
第三:情绪过于激动导致失眠。可能你今天升迁了、可能你今天中大奖了。你会突然很兴奋,并且久久都沉侵在那种喜悦里。睡觉前,可能你还在偷偷乐者,越想越美,越想越激动,那样就注定你要失眠了。当然,这种失眠,也是快乐的失眠。
性格忧郁导致失眠。有些人天生忧郁,整日郁郁寡欢。对任何事都比较敏感,生活中的一点小事,都会耿耿于怀。这样类型的人,通常夜里也会思虑较多,会难以入眠。严重的会患忧郁症。
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 肿瘤科(本部)
主任医师
四川省人民医院 内分泌科
副主任医师
北京市顺义区妇幼保健院 精神心理中心
副主任医师
上海中医药大学附属曙光医院(东院) 神经内科
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