月经不调吃什么

对于女性来说，每个月经周期来例假是很正常的事情，有些人因为压力大就会出现月经不调，和大家分享一下月经不调的人适合吃的食物。

食物一：黑豆红枣煎材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片制法：我们把黑豆、红枣、生姜一起放在锅里面煮，一直煮到豆熟烂就好了，这时候吃豆子、大枣并且把汤喝了。服用：每日1剂，这个是需要来例假的前三天的时候吃的。功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。

食物二：乌鸡茯苓汤材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。服用：每天喝一剂，分两次喝完，这个是需要在来例假之前吃的，连续喝三剂。

食物三：豆豉羊肉汤材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。服用：每次月经前1周开始服，这个是要连续的吃上七天的。功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。

月经不调的人在生活中不要吃刺激性食物，不要吃生冷的食物，并且平时的时候要多吃一些温和的食物，还要积极的参加体育锻炼，可以练习一些瑜伽。