怎么能治打鼾

成人鼾症的发病率2-4%，儿童鼾症的发病率10%，如果按照这个比例计算，岛城约有百万睡眠障碍人士，然而目前，从市立医院每年几千例的就诊人数来看，这些睡眠障碍患者没有得到及时有效的治疗和睡眠健康知识指导，极易造成各种疾病的多发。作为一种比较复杂的疾病，怎么能治打鼾才可以呢？

治疗一：机械通气治疗：无痛苦，可立即改善睡眠质量。但设备昂贵，携带不方便，是辅助的打呼噜的治疗方法，无法根治，患者每日必须戴着面罩睡觉很不舒服，如果突然停电，还有可能危害患者生命。

治疗二：现代中西药物治疗：这种打呼噜的治疗方法方便，廉价。就是副作用大，从单纯的一个侧面去治疗一个系统的疾病，难以达到治疗效果。

治疗三：阻鼾器治疗：它是一种小型口腔装置，鼾症患者睡觉时将阻鼾器戴入口中，它可将睡眠中患者的下颌限制在一个适当的前伸位，颏舌肌带动舌骨及舌体前移，从而使舌咽部气道畅通。同时由于舌体前移，减少或消除了舌体对软腭、悬雍垂的压迫，使得腭咽部气道也变得畅通，提高了通气量，消除或减低了呼吸暂停和鼾声，提高睡眠质量。

建议大家要注意：打呼噜者在白天不要过于劳累，精神的紧张或者是工作的压力之大，会在睡觉中用要呼噜体现出来，而且睡前也不要做刺激性的活动，睡觉的姿势要侧睡，而且还要避免吸烟。