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取消关注我还是个车间主任,工作的环境都是机器运转的声音,两个人说话必须得喊着说,来电话基本就听不着对方说的是什么,前段时间他说觉得一侧耳朵里面时而有“嗡嗡”或有“巴塔”“巴塔”的声音,一到晚上他就睡不着,心情也不好,很烦躁。医生说就是因为长期在这种嘈杂的环境中引起了一侧耳鸣,该如何预防,平时都应该注意些什么?一起来看看下面的内容吧。
第一:最好不要在噪音非常大的环境中工作,实在不行就戴耳罩,耳塞、来减弱噪音污染。坚持锻炼身体,培养好心情,增强身体的免疫力,抵抗病菌。保证足够的睡眠,睡眠质量好才会有好的精神状态。
第二:每天洗脸自己就按摩、揉耳朵和耳垂,也可以用双手按摩耳朵,促进耳朵部位的血液循环,减少耳鸣和脑部疲劳。平时要经常做这个动作,张大嘴,用力向外呼,然后大口吸再把嘴闭合起来。
第三:平时就别喝浓茶和酒了,烟也少抽吧,肥肉、油炸等食物都要控制,天天吃些营养丰富的食物如常吃黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。每天坚持喝杯牛奶。多吃小粗粮,补充身体各种维生素。
当你一开始就出现有耳鸣之后要赶紧到专业的医院去接受治疗,不要觉得这是小事,而耽误了时间。听医生的话,该如何治疗,定期去医院检复查,直至好为止。
主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院(南院) 神经科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 老专家诊区
主任医师
北京协和医院 耳鼻喉科
主治医师
深圳市妇幼保健院 针灸推拿科
副主任医师
深圳福华中西医结合医院 中医科