患上滑膜炎怎么办

可能因为年龄比较大了，最近总是觉得自己的膝盖关节有一点疼，走路的时候会受一点影响。本来还以为只是腿脚不好的原因，最后去医院之后才知道自己患上了滑膜炎，接下来我就给大家说一说患上滑膜炎怎么办？

第一：避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

第二：适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变。

第三：及时治疗关节的损伤，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，做到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

滑膜炎可能因为很多原因导致的，如果患上滑膜炎之后一定要在日常生活中特别的小心。运动和行走一定要缓慢，而且饮食上也不能吃太多辛辣刺激的食物。多吃水果还有高蛋白含量的食物，另外病情严重的话要去医院检查一下。