阴道松弛怎么治疗最好

阴道松弛在生活中很多人都会出现，生完孩子以后，感觉自己的阴道明显松弛了很多。希望自己更加的有女人味，于是我特意为自己准备了好几个治疗阴道松弛的方法，坚持了一段时间，还是有很好的效果。现在和大家分享一下。

第一：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当我习惯了以后，平时生活中都可以进行，我就不再在意不次数的多少，而是有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，我感觉自己盆腔肌肉的张力大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

第二：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，我感觉自己的阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

第三：还有一个就是食疗法。我会喝百合雪梨汤。做法就是百合30克，雪梨1个，冰糖适量。将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。每天喝一碗，坚持了两个月。

刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，就能看到效果了。