查看更多相关内容
取消关注相信这种疾病大家应该不会不知道吧,孩子在睡觉的时候能够缓解一身的疲劳,如果孩子出现失眠,对于自身的身心健康都是不利的,大人出现失眠会出现记忆力减退,注意力涣散这些情况严重影响人们的日常工作的,人们患有轻度的失眠这种疾病的时候只是偶尔发生失眠情况的,对人们的生活质量影响非常小的,但是当人们患有中度失眠这种疾病的时候,人们每晚都会发生失眠的,还会导致人们身体出现易怒焦虑的这些情绪的。下面我们来分享一下相关知识。
第一:人们身体患有的牙痛,还有哮喘这些疾病也会干扰人们入睡导致人们出现失眠这种情况的,这个时候人们应该积极治疗牙痛还有哮喘疾病的,紧张焦虑这些心理因素也可导致失眠,这个时候人们应该调整自身精神状态,人们可以泡热水脚的方式来帮助人们入睡更快。
第二:有的人认为人们的睡眠是一种被动休息的,其实人们在睡眠的时候是在整合人的记忆的,人们在睡眠的时候还可以调节自身的内分泌的,人们身体当中的生长激素只有在深睡眠的时候才会达到高峰的,这对于成长的孩子来说非常重要的。
第三:人们睡眠的工具与睡眠的质量是有关系的,人们睡眠的工具应该软硬适中的,过硬的睡眠工具会导致人们周身酸痛的,人们睡眠的姿势也会影响睡眠质量的,患有心脏病的人们最好是右侧卧的,这样可以防止人们的心脏受到压迫的。
失眠的人们应该在一个安静的环境下睡眠的,人们睡眠的环境应该到15℃到24℃的温度当中的,失眠的人们如果睡在过冷的环境当中更不容易入睡的。
主任医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医内科
主任医师
西安市中医医院 特约
副主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院 中医科
主任医师
北京中医药大学东方医院 儿科
主任医师
安徽省立医院 儿科
二级甲等 妇幼保健院 公立
盘锦市双台子区
二级 综合医院 公立
延津县城西街村
二级甲等 综合医院 公立
沈阳市东陵区东陵路184号
三级甲等 综合医院 公立
河南省开封市禹王台区医院前街3号
二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
宁安市
三级甲等 综合医院 公立
上海市静安区乌鲁木齐中路12号