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取消关注女性在经期的时候最容易发生贫血的现象,这个时候补血就显得非常的重要。不少女性会选择饮食进行补血,女生贫血一定要注意饮食,下面让我们一起来说一说人贫血吃什么最好。
第一:羊肉枸杞粥。羊肉100克,枸杞30克,炙附片10克,大枣15枚,冰糖适量。先将羊肉切细待用;粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内,加水适量煮熟成粥,待粥煮至熟烂时,再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用,隔天一次。
第二:八味养血粥。糯米200克,薏仁米50克,赤小豆30克,红枣20枚,莲子20克,芡实米20克,生山药30克,白扁豆15克。先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂,再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块,加入上述原料煎煮,以熟烂为度。每日早晚食用,连续20天为一疗程。
第三:参杞狗肉。狗肉1000克,党参50克,枸杞20克,兔丝子13克,砂仁5克,陈皮5克,牛膝15克,酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精各适量。将净诸药料入锅煎煮30分钟,倒出汤汁,再将狗肉切成块加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精腌渍入味,放入锅中,加入药汁,煮沸后改用文火慢煨2小时,狗肉烂熟即可食用,隔日一次。
关于人贫血吃什么最好的信息就说到这了,还要提醒大家的是,在调理方面同时还要求注意精神调养,保持心情舒畅,乐观。如果同时伴有体虚的情形,要注意预防外感;多进行户外活动,呼吸新鲜空气;进行适宜的体育锻炼,气功锻炼,打太极拳等,这些行为对增强体质及提高抗病能力具有积极作用。
主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院 血液中心
陕西省血液病防治研究所附属医院 血液科
主任医师
复旦大学附属儿科医院 儿科综合内科
副主任医师
阳江市人民医院 小儿内科
主任医师
天津市儿童医院 风湿免疫科
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