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取消关注锻炼身体当然是预防高血压头晕的首选,头晕是高血压病人常见的症状,我们在进行用药治疗的时候一定要注意,大部分都是通过药物控制,有没有想过用食物的食疗功效,防治高血压病人的头晕呢?下面推荐几个缓解高血压头晕疗法。
其一:要提醒高血压患者朋友们的是:不要单纯的依靠西药,西药不能起到根本性的作用,只是暂时的缓解症状,还可能导致很大的依赖性,所以对我们没有好处的。
其二:适当的运动,洗澡水不要太冷或太热。保持大便畅通,预防便秘。勿抽烟喝酒。保持理想体重,勿太胖。保持心情愉快,充分休息睡眠。定期量血压。摄取低热量或中等热量饮食,因热量太高易发胖,导致心脏血管的负担增加,容易促使血压升高。
其三:平时多吃一些降压的食物.那时吃的最多的就是芹菜.清炒,煮汤煮粥,泡水喝都可以,糖类高的水果如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、苹果等也应限制。注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。
高血压头晕是高血压比较严重的一个信号,应该引起足够的重视。
副主任医师
深圳市蛇口人民医院 中医科
主任医师
广东省中医院 大内科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 心血管内科
副主任医师
广东省人民医院 普内科
主任医师
深圳市中医院 干部保健科
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