高血糖这里有福利！

想了解这种病也不是很难的，高血糖在现在已经是一种十分常见的高发疾病，特别是中老年群中。许多人患上高血糖以后往往怎么治疗都效果不佳。其实，高血糖的治疗和饮食也有很大的关系，所以，治疗时也一定要注意饮食。那么高血糖这里有福利！难题？?下面我们就一起来详细的看一看吧。

第一：提倡多选用粗杂粮，如玉米面、荞麦、燕麦等代替部分米面。富含植物纤维的藻类和豆类食品食后吸收慢，血糖升高缓慢。粗粮、酵母中含铬较多。

第二：鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊肉、蛋、豆及豆制品等：富含蛋白质食品，应按照规定量选用精瘦肉和豆制品，少选肥肉和内脏等富含饱和脂肪酸、胆固醇的食品。牛奶及奶制品含有较多的钙和维生素B2，有条件的病人最好每日选用250-500ml。

第三：蔬菜：富含无机盐、维生素、膳食纤维，除了胡萝卜、蒜苗、豌豆、毛豆等含热量较高的蔬菜之外，常见的叶类、茎类、瓜类蔬菜可以任意食用。

适当的运动，不仅锻炼身体，而且对于预防高血糖疾病有显著的功效，一举两得。专家提到，青壮年朋友应该要适当运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟；另外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等，也是常用高血糖的预防方法。