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取消关注现在不管是白领、学生、医生等等职业人群,但是生活中,很多人对于这种早期症状并不是很了解,而发病时病情已经相当严重了。日常都会被失眠所困扰,的确此病给人们的生活带来很大的伤害,夜夜都难以入眠,使之出现身体的头痛、头晕、面色苍白等症状,唯独只有进行合理的饮食调节和治疗,才能帮其缓解和治愈此病。今天让我来和大家分享下南阳哪里冶失眠?。
第一:钙和镁的食物:牛奶、核桃,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
第二:色氨酸食物:小米粥,小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
第三:维生素B族:全麦食品,B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消
这些食物的范围很广,既包括煎炸食品,又包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等这些有异味辛辣的食物。尤其是晚餐或者睡前的时候,不要吃过辣的食物,如辣鸡翅等,这样会导致睡觉躺下时出现烧心的感觉,其实这是胃灼热的反应,影响睡眠的氛围,导致失眠。
主任医师
北京协和医院 中医科
主任医师
北京大学第一医院妇产儿童医院 小儿神经内科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 王传跃教授精神分裂症知名专家团队
副主任医师
贵州省第二人民医院 介入医学科
主任医师
北京协和医院 耳鼻喉科
二级甲等 综合医院 公立
广西来宾市金秀县金秀镇平安路45号
二级甲等 综合医院 公立
河北省邢台市内丘县内丘镇
二级甲等 妇幼保健院、所 公立
通海县秀山镇西大街
二级甲等 中医医院
河北省唐山市
三级甲等 综合医院 公立
北京市西城区永安路95号