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取消关注应该腰酸背痛这种现像还是很常见的吧,关于腰酸背痛是什么想必我不说大家都知道。许多人都有腰酸背痛的毛病,尤其是一些上了年纪的老年朋友,比较容易出现腰疼的情况,严重的情况不敢动弹了,给生活带来很多不便,腰疼是怎么治疗呢,下面我给大家说说。
第一:按摩的方法。保持坐姿,双手握拳,在腰的周围滚动,按摩,从下到上,从上到下,连续反复的多按摩几次。坚持经常做的话,对于改善腰疼的毛病是很有效果的,坚持是关键所在。
第二:生活习惯也是非常重要的,生活习惯必须要有规律,尽量做到早睡早起,这样会使我们的精力比较充沛。一定要保持充足的睡眠。合理安排休息时间,晚上睡觉可以多泡脚,可以改善血液循环,对减轻腰疼效果还是很不错的。
第三:也可以在腰部周围敲打几下,但是敲打力量不宜过大,力度要适中,经常练习会有意想不到的收获哦,你会发现腰部疼痛的时候越来越少了,浑身感觉很舒服。
除了平时多做些腰部运动,按摩或者敲打之外,还要养成一个良好的作息习惯,保持充足的睡眠。
主任医师
北京中医药大学东直门医院 普外科
副主任医师
北京市顺义区妇幼保健院 精神心理中心
主任医师
北京四惠西区医院 肿瘤
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科
主任医师
首都医科大学附属复兴医院 宫腔镜诊治中心