高血压的治疗和预防

高血压的最好的治疗方法就是预防，在治疗与预防的过程中应注意合理运用药物治疗方法，因为药物治疗法会让我们产生强烈的依赖性，一旦服用让你永远再也离不开他，并且会破坏身体，导致血压调节机制高速退化，表面降压实则摧残心、脑、肾，高血压患者死于肾衰竭、心衰竭，这与降压西药关系重大。本来是睡眠、情绪不好导致的假性高血压一旦服用降压药就判了死刑。高血压要想摆脱药物就要恢复人体血压调节系统。最好的治疗方法是预防。高血压的治疗和预防跟大家说说。

第一：单吃某种事物或者偏好粗粮或者细粮营养素均不够全面，多种食物搭配有明显营养物质互补作用，能提高蛋白质利用率。比如粗粮的纤维素有助于降血脂，预防糖尿病、心脑血管疾病等，但缺乏人体必需的蛋白质、脂肪。而过多摄入甜食会促成肥胖、高胆固醇、高酯血症。盐摄入过多是极为不利的，。在饮食中可用醋或糖醋代盐。饮食总量控制，饮食有节制，少量多餐。这种饮食方法有利防治糖尿病、控制体重增长。

第二：运动预防高血压发病。但也应当选择适合自己的运动方式，中老年人适合选择有氧运动，这样能保持有氧代谢。若身体素质好，有体育基础，适量增加运动量，以不疲劳，运动后无不适感为准则，选择适合的运动方式会减少不良影响或意外。

第三：高血压的治疗。一旦确诊高血压，需要在医生指导下服用适合病人的降压药物，不可自行服药，同时密切监测血压波动，在平时饮食及生活调整上更应该注意，食盐摄取每天应限制在3克以下。注意低盐低脂饮食，避免较大的情绪波动。

很多病人得知自己患上高血压病，心理变化紧张、易怒、情绪波动，这些不良的心理活动都会成为压升高的诱因。患者可通过调整自己的行为方式，提高对自然环境和社会的适应能力，避免情绪波动及焦虑，多关注一些美好的事物，工作生活上劳逸结合。降压也不能操之过急，血压应当控制在140-160mmhg为宜，可有效的减少心脑血管并发症的发生。