脚面浮肿什么原因

腿浮肿的原因有很多种的有可能是由于怀孕引起的或者是由于平时皮肤缺水引起的，或者是由于平时日常饮食营养跟不上，缺少蛋白质维生素，它也是会引起一个浮肿的，或者是，没有睡好，日夜颠倒，经常熬夜抽烟喝酒，他也会造成一个身体的浮肿，从而导致腿部的浮肿，所以说首先你要搞清楚原因是什么原因引起的？腿浮肿的原因还是有多方面的，平时饮食方面要注意营养合理搭配，如果是在怀孕期间的话也要注意适当的下地走走多运动运动不要经常躺在床上。

第一：平时饮食方面一定要注意不要吃太油腻，生冷辛辣不要吃一些重口味的食物不要吃一些比较刺激容易上火的食物，睡眠时间要保持充足不要太晚睡觉不要经常抽烟喝酒，还要熬夜睡觉前可以喝一杯热牛奶，今天舒缓的音乐都是比较容易入眠的

第二：不要经常久坐不站要适当的起来平时可以去些空气质量比较好的户外运动一下散散步打打太极拳，都是非常好的，平时也可以在家里练练瑜伽都是对身体很有帮助的房间要注意空气流通，多开开窗户开开房门

第三：平时不要做些过重的体力劳动生活上面工作什么压力也不要太大，如果腿浮肿得非常厉害的话，那我建议你去医院咨询一下医生和大夫。平时可以多按摩按摩腿部可以多用热水敷在腿部不要经常久站不坐

饮食方面要注意营养合理均衡搭配，尽量海鲜这种寒性的食物少吃平时多喝水多晒晒太阳我这叫有机蔬菜食物水果也多吃些五谷杂粮和大豆.