肩膀硬怎么治疗

前段时间，在天气突然改变的时候，肩膀会酸痛。有时候一个姿势保持太久，肩膀会觉得发麻，用了简单的方法，两个月后，肩膀再也不痛了。

第一：每天起床后，全身活动一下，特别是肩膀，手按着肩膀，头做圆圈运动，会听到骨头咯咯的声音。

第二：没事的时候，用手按肩膀周围，会有酸痛的感觉，越痛越按。

第三：如果特别痛的话，晚上贴膏药（老式膏药，效果比较好），睡觉的时候，盖好肩膀，不能受凉。坚持两个月就会好了。

经常活动，揉肩膀，冬天不能穿太少衣服，睡觉不能睡地上。