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取消关注白领一族经常感到眼疲劳,出现视力模糊不清的状况。有时还嗜睡,这该怎么办?这样每天工作一点精神都没有,甚至吃饭也不正常了。眼睛是人体一个非常重要的器官,在平时的生活中,要注意眼部的保健护理。现代人的压力和负担越来越大,很容易出现眼疲劳的症状,要给眼睛做好抗疲劳的保养工作。那么对于眼疲劳和嗜睡,怎么做才能解决这个问题?给大家分享下我的经验。
【要善待自己】这是现代人常出现的亚健康状态。每天长时间坐在办公室和电脑前,脑子里会思考很多东西,会做很多任务……最好让自己放松些。周末可以常去郊区散散心,多跟朋友聚会,多给自己一些快乐的空间,善待自己,必定会使情况好转。
【避免嗜睡的条件】人一旦出现嗜睡的现象,就不那么容易消除。但可以通过治疗、有规律的小睡、以及良好的睡眠习惯,可以成功地控制并解决那种嗜睡症状。要注意避免能带来嗜睡现象发生的各种条件,这样便可减少嗜睡的频率。比如不要驾车、不要抽烟等。
【选择光线好的地方】如果室内的光线不足,或者在光线不好的地方看电视节目,或是读书,很容易造成眼睛的干涩和疲劳。在近距离看书的时候,最好能选择柔和的光线,以避免刺眼的光线直射眼睛。在看电视或是使用电脑的时候,最好不要关灯。
为了预防眼疲劳和嗜睡,在学习和工作的时候,要使周围的照明充足,不要长时间用眼。读写的时候,最好要使字迹清楚足够大。如果字迹太小模糊不清,很容易眼疲劳。
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 肿瘤科(本部)
副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科
主任医师
安徽省立医院 儿科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 普外科
主任医师
中国中医科学院广安门医院 特需门诊
二级甲等 中医医院 公立
葫芦岛市连山区胜利路
二级甲等 综合医院 公立
新疆和田地区策勒县色日克街17号
三级甲等 综合医院 公立
宜春市宜阳新区锦绣大道1061号;南院地址:宜春市中山西路88号
三级甲等 专科医院 公立
北京市西城区德胜门外安康胡同五号 (积水潭桥向北至第一个红绿灯,右转向东,沿冰窖口胡同直行向东,见唯一的红绿灯左转进胡同)
二级甲等 综合医院 公立
河北省邯郸市峰峰矿区务局五矿
二级甲等 综合医院 民营
河北省唐山路南区平安西街8号