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取消关注叔叔是一名货车司机,每天都开着车去送货,最近叔叔老是觉得颈肩部不舒服,脖子有些僵硬,肩部有疼痛感,最严重的是颈椎一痛他就会觉得头晕,有时候看都些东西模糊,后来我陪叔叔去了医院检查,得知叔叔得了颈椎病,而头痛就是由颈椎病引起的。治疗后效果还不错,现在我将我的经验和大家分享下。
第一:取天麻、炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术、熟地、砂仁、当归、白芍、鸡血藤。水煎50分钟,每天1剂,分2次喝完;方中炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术补气;熟地、川芎、白芍、当归养血,治头痛;天麻、川芎、鸡血藤安神健脑,活血通络,砂仁理气和胃导滞。对头昏,眩晕,视物模糊或视物目痛,身软乏力,纳差,颈部酸痛,或双肩疼痛有很好的治疗效果。
第二:平时工作时若出现颈项部疲劳,可以进行自我保健推拿,以舒通经脉,放松肌肉,如用食、中、无名三指按揉颈项上背,重点按揉有酸胀感处,用拳轻捶劲背,擦项肌,以透热为度等等,减缓头痛。
第三:每天要适当进行颈部锻炼,可作慢速而有节律的颈项前屈、后伸、左旋、右旋、左侧屈、右侧屈、顺时针和逆时针方向转动,每次10分钟,每天进行2~3次,减少颈椎痛。
本病与职业密切相关,若长期低头伏案者,可间隔1~2小时活动颈项,避免颈部长时间维持一种姿势。切忌长期半卧位看书报,或伏案休息,或坐位头倚沙发休息。
副主任医师
深圳市职业病防治院 疼痛理疗科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅱ
主任医师
广东省中西医结合医院 康复科
主治医师
广州中医药大学固生堂水荫分院 中医针推科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 老专家诊区