保养很重要男人皮肤也怕老

在现代社会里不论是自身原因还是自然环境因素都对我们的皮肤健康有一定的损伤因素，因此导致皮肤的问题是越来越多。皮肤衰老只是广大女性朋友们需要提防的事情吗，答案当然不是的了，男人注意皮肤衰老也是非常重要的。一起来看看下面的内容吧。

第一：众所周知我们的生长发育和保持身体的健康是离不开锌这个元素的，如果缺少锌元素就会影响到免疫功能和免疫组织的。男性的前列腺体内存在着浓度很高的锌浓缩液。平均来说，女性的锌摄取量只占每日建议量的70%，而男性则是90%。当锌不足时，脑垂体受到影响，甚至会提早出现老年痴呆症。因此，要维持男性活力、保持精力，维系免疫系统、生殖机能正常，多补充锌元素是相当重要的。

第二：维生素B群：健康美容是离不开维生素B群的，它有减少皮脂过度分泌的很好功效，平时要注意及时的补充。维生素B6、维生素B12等，维生素B群不仅参与人体的新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。尤其现代男性工作压力繁重、神经紧绷，B群能帮助恢复体力、缓解疲劳。有不少男性会发现，一旦某一阶段比较累，或者吃辛辣重口味食物较多，就容易口腔溃疡，这也是体内缺乏维生素B的症状之一。

第三：胶原：想要拥有白皙滑嫩的皮肤那是少不了胶原蛋白的帮助的，因此防止皮肤衰老要注意适度的补充一些胶原蛋白。除了能维持肌肤水润紧实，还能维系体内器官的正常运作、保护内脏的碰撞攻击。当胶原蛋白多属大分子，直接擦拭在肌肤上的话，吸收有限，无法真正起到补充真皮层胶原的作用。不过，利用饮食的方式，胶原能直接经由肠胃吸收、输送到身体各处，帮助全身皮肤增加弹性、润泽饱满。

充足的睡眠：高质量的睡眠对于我们每一个人的身体健康都至关重要，另外还有美容养颜的功效，所以充足的睡眠也是防止皮肤衰老的一大法定。在年轻的时候，只要你稍一皱眉头，额头就会很自然地出现几条纹路，这就是平时大家所说的假性皱纹。当面部肌肉放松时，假性皱纹又会消失。可是到了某个年龄段后，你会觉得当面部肌肉放松后，额头上的纹路消失得比较慢，这就证明你的皮肤开始走坡路，这是由于高负荷的工作压力和熬夜造成的。因此各位男士们应该保持充足的睡眠，增强肌肤的再生能力和防御能力。