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取消关注贫血是一种临床症状,不是血液里缺了铁,也不是一种独立的病,是由于其他疾病引发的。我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%~20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康。
第一:鸭血(最最补,补血之王,注意不是猪血鸡血羊血),我妈妈去市场搜集鸭血,还去鸭血粉丝店买新鲜鸭血,做给我吃。
第二:动物肝脏(不要多吃,一周吃2次就可以了,多吃了对身体有负担)蔬菜照平常吃,平常喜欢吃什么蔬菜就吃什么,毕竟蔬菜里的含铁量不是很多的。
第三:每天早晨起来喝一碗红豆+红糖+荷包蛋的粥(非常补血,又不怕有副作用),红枣红豆不可少,我是饿了就吃,一天多餐。
平时可常吃补血养血的食物,如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补,常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。
副主任医师
广东省人民医院 中医科
主任医师
北京大学第一医院妇产儿童医院 小儿神经内科
主任医师
四川大学华西第二医院 小儿科
深圳市光明新区中心医院 儿科
主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院 血液中心
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二级甲等 中医医院 公立
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清涧县