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取消关注高血压危害大且影响深远,尤其是对肝脏器官,而且治疗的过程缓慢而艰难,那么一种安全无副作用的自然疗法便成了奢望。高血压病能治好吗,下面,我给大家做个简单的介绍。
第一:控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
第二:散步:各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法。
第三:慢跑或长跑:慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外。
忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品,如牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。
副主任医师
广东省工人医院 中医科
主任医师
西安市中医医院 特约
主任医师
北京大学第一医院 内分泌内科
副主任医师
中山大学附属第六医院 内分泌科
副主任医师
深圳市蛇口人民医院 中医科
二级甲等 综合医院 公立
河北省承德市双滦区滦河镇巷坡街道
二级甲等 综合医院 公立
白城市洮北区中兴西大路9号
二级甲等 综合医院 公立
山西省临汾市尧都区鼓楼南马尾巷16号
二级甲等 专科医院 民营
海南省海口市海甸五西路
三级甲等 专科医院 公立
黑龙江省哈尔滨市市辖区太阳岛平原街27号
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南宁市秀厢大道