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取消关注轻度脂肪肝很多肥胖的人士都是存在的,今年体检完时过了几天,一看报告说是脂肪肝,我就又自己去医院查了次,还好是轻度的,医生说,在平时饮食生活上注意些会慢慢好的,下面说说轻度脂肪肝怎么调理。
首先:每天一定量的运动可增强机体器官的功能。脂肪肝的人主要选择有氧运动,比如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球等。
其次:在饮食上少进食猪肉、牛肉,多进食鱼肉、虾肉、鸡肉、羊肉;喝牛奶、酸奶;多吃水果、蔬菜和高纤维的食物。
最后:还应该坚决改掉不良的饮食习惯,实行有规律的一日三餐。任何贪食、间食、快食、零食、夜食、暴饮暴食、周末大吃大喝、不吃早餐、晚餐太丰盛、睡前吃东西以及情绪不好就想吃东西等不规律的饮食方式都会引起体内脂肪过度蓄积,扰乱身体的代谢动态,为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。此外,进食速度过快者不易产生饱腹感,易因能量摄入过多促发肥胖症。
在减轻脂肪肝的时候要多锻炼身体,多做运动,如果你体重有点肥胖,刚开始可以做一些轻一点的运动,乒乓球羽毛球之类的,到慢慢适应了之后再跑跑步打打篮球,总之选择适合自己的运动方式。身体素质好了,体重瘦下来之后脂肪肝一定会消除的,希望我的建议可以帮到你。
主任医师
郑州大学第一附属医院 消化内科
主任医师
复旦大学附属中山医院 肝肿瘤外科
主任医师
深圳市人民医院一门诊 特诊科
主任医师
深圳市第四人民医院 中医科
主治医师
广州中医药大学固生堂水荫分院 中医针推科
二级甲等 综合医院 公立
闽清县南门路44号
二级甲等 综合医院 公立
芜湖市501信箱31分箱
三级甲等 中医医院 公立
南院:山东省济南市市中区共青团路76号;北院:山东省济南市历城区筐市街21号
二级甲等 综合医院 公立
吉林省长春市南关区人民大街142号
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二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
三原县城北郊